Motståndsband tar liten plats och finns i flera former. För en nybörjare är första frågan inte vilken färg som är bäst, utan vilka övningar bandet ska användas till. I vårt sortiment av rehabband finns miniband, flexband och powerbands.
Tre format med olika användning
- Miniband är korta, slutna loopar som kan användas vid övningar runt exempelvis benen.
- Flexband är öppna, plana band som kan hållas i händerna eller användas enligt en anpassad instruktion.
- Powerbands är längre, slutna loopar för övningar som kräver ett sådant format.
Våra set har nivåerna Light, Medium och Heavy. Nivånamn och färger är inte en gemensam standard mellan tillverkare eller bandtyper. Ett Light-band i ett format behöver alltså inte motsvara Light i ett annat.
Börja med kontroll, inte högsta motstånd
Välj ett motstånd som låter dig utföra den avsedda rörelsen kontrollerat. Motståndet påverkas av hur långt bandet sträcks och hur du håller det. Vid rehabilitering ska val av övning, belastning och antal repetitioner följa din behandlares plan – inte en generell tabell utifrån ålder eller kroppsdel.
Kontrollera bandet före användning
Se efter sprickor, skador eller tydligt slitage och använd inte ett skadat band. Kontrollera en eventuell fästpunkt innan du belastar den. Följ produktens anvisningar om sträckning och förvaring, och låt inte ett spänt band slå tillbaka mot ansiktet.
Om träningen ger nya eller ökande besvär, avbryt och be om individuell vägledning. Se också Royal Devons säkerhetsråd för träningsband.
Vad ska kliniken ha hemma?
Välj de format ni faktiskt använder i era instruktioner och ha flera motstånd tillgängliga för individuell anpassning. Det är ofta mer användbart än många liknande produkter utan tydligt användningsområde.
Jämför våra miniband, flexband och powerbands med aktuella priser.